Dette 8-ukers kurset er skreddersydd for deg som ønsker en helhetlig og varig livsstilsendring Gjennom inspirerende foredrag, strukturert trening, enkel matplan og tett oppfølging får du verktøyene du trenger for å ta bedre vare på kropp og helse.

Ingen treningsbakgrunn er nødvendig. Treningen tilpasses dine forutsetninger, og spesielle behov avklares i oppstartssamtalen.

Finn ro, nærvær og mindre stress i hverdagen med vårt 8-ukers introduksjonskurs i mindfulness. Kurset gir deg en praktisk og trygg inngang til teknikker som styrker balanse, tilstedeværelse og indre overskudd – helt uten forkunnskaper. Bli med på en reise mot mer klarhet og ro i hverdagen.

Varighet: 8 uker
Oppstart: 13. januar
Introduksjonspris: 2800 kr

Skånsom og effektiv trening etter fødsel, tilpasset kroppens behov i barseltiden.

Mor og mini STERK: Gruppetime med fokus på bekkenbunn, styrke og utholdenhet – med eller uten baby. Passer også under svangerskap. Ledet av fysioterapeut med spesialisering i kvinnehelse. Maks 8 deltakere per gruppe.

Varighet: 5 uker
Pris: 1600 kr
Oppstart: 4. mars
Inkluderer konsultasjon med fysioterapeut før oppstart.

Lær å redde liv i akutte situasjoner med grunnleggende førstehjelpskunnskap.

Kurset gir praktisk og teoretisk opplæring i HLR, bruk av hjertestarter, pasientundersøkelse og varsling. Passer for privatpersoner og bedrifter som vil øke tryggheten på arbeidsplassen.

Varighet: 3 timer
Deltakere: Maks 15
Kurset tilpasses deres tidsplan ved bedriftsbooking.

Få praktisk kompetanse i bruk av halvautomatisk hjertestarter (AED).

Kurset gir en grundig innføring i hjertestans, HLR og sikker bruk av hjertestarter. Inkluderer opplæring i vedlikehold og rutiner. Sertifikat utstedes ved gjennomført kurs.

Varighet: 3 timer
For hvem: Personer med grunnleggende førstehjelpskunnskap, bedrifter og privatpersoner med hjertestarter.