Mange som opplever smerter eller tilbakevendende plager har ofte prøvd både behandling og trening tidligere uten varige resultater. I dette opplegget jobber vi annerledes. Vi samarbeider over tid Opptrening tar tid. Derfor jobber vi strukturert over en lengre periode, ikke bare fra time til time. Dette gir oss muligheten til å legge et fundament, ta oss tid til å finne ut hva som faktisk fungerer for deg, og bygge robust styrke og kapasitet på toppen av dette. Opplegget er individuelt tilpasset Selv om to personer kan ha samme type plage, betyr ikke det at kroppen deres trenger det samme. Opptreningen tilpasses individuelt basert på din plage, situasjon og kropp. Opplegget tilpasses fullt ut til deg og dine behov. Programmet justeres underveis Treningen tilpasses kontinuerlig basert på hvordan kroppen din responderer, slik at vi kan bygge videre mot målet ditt. Opptreningen foregår i ulike faser. I starten er fokuset på å skape og gjenopprette trygg bevegelse og bygge et grunnlag hvor vi kan bygge styrke og kapasitet oppå, før treningen gradvis vil ligne mer og mer på styrke- og kondisjonstrening. Det skal være gøy og du skal også forstå hvorfor du gjør hver eneste del og bit av opplegget. Du vil lære mye i prosessen, slik at du blir mer selvstendig etter opptreningsforløpet En ting er den fysiske treningen i forløpet som du vil lære mye av. Men vi vil også gå gjennom prinsipper og kunnskap om belastningsstyring og andre tilnærming som du vil kunne bruke i tiden etter forløpet.