Gravid og barseltrening

Linn Therese er utdannet fysioterapeut ved NTNU, og har erfaring innenfor barnefysioterapi og rehabilitering i kommunen. Hun har stor interesse for kvinnehelse og har kurs innen bekkenbunnstrening, urininkontinens og underlivsprolaps. Hun er svært opptatt av å lytte til pasientens behov, ønsker og mål for å gi et helhetlig og tilpasset behandlingsforløp

Plages du med urininkontinens eller underlivsprolaps tilbyr hun enkeltkonsultasjon for undersøkelse og spesifikk opptrenning av bekkenbunnsmuskulaturen.

Hvilke grupper har vi på Helseblikk?

Gravidtrening onsdag kl. 17 og fredag kl. 10 

Passer for deg med svangerskapsrelaterte plager. Styrke- og utholdenhetstrening med egenvekt, fitnessball, strikk og lett vekt. Hver økt inkluderer bekkenbunnstrening.   

 

Gravidtabata onsdag kl. 18 og fredag kl. 09 

Passer for deg som ønsker å vedlikeholde styrke, kondisjon og smidighet i svangerskapet. Dette vil være en noe mer intensiv trening enn gravidtrening, men mulighet for å tilpasse øvelser. Hver økt inkluderer bekkenbunnstrening.  

 

Mor og mini onsdag kl. 16 og fredag kl. 11  

Passer for deg som ønsker å komme tilbake i form etter fødsel. Timen tilrettelegges for evt. bekkenleddsplager og fødselsskader. Øvelser for å styrke muskulatur og utholdenhet med egenvekt, baby og vekter. Her er det rom for gråtende babyer, fornøyde babyer og ammepauser. Hver økt økt inkluderer bekkenbunnstrening som er viktig for å trene opp bekkenbunnsmuskulaturen etter fødsel og ved f.eks. urininkontinens eller fremfall.   

 

Mor og mini tabata onsdag kl. 19 og fredag kl. 13. 

Passer for deg som ønsker å komme tilbake i form etter fødsel. Denne timen vil ha et høyere tempo enn mor og mini, men muligheter for å tilpasse øvelser etter dit funksjonsnivå og behov. Her er det rom for gråtende babyer, fornøyde babyer og ammepauser. Hver økt inkluderer bekkenbunnstrening som er viktig for å trene opp bekkenbunnsmuskulaturen etter fødsel og ved f.eks. urininkontinens eller fremfall.   

 

Pakkepris 3699kr (bindende påmeldig): 

  • 1 konsultasjon hos fysioterapeut før oppstart i gruppetime (om ønskelig). Anbefales for best mulig tilrettelagt gruppetime for deg.   
  • Trening x 2 i uka i 10 uker. 
 
Oppstart fra uke 9

 

Alle timene holdes av fysioterapeut. Det vil være en maks grense på 8 deltakere per gruppe. Ta kontakt dersom du trenger mer informasjon, lurer på hvilken time som passer for deg eller andre spørsmål På mail hei@helseblikk.no  

 

Kontaktskjema for påmelding gruppetime.

Vi er takknemlig om du vil svare på følgende spørsmål. Opplysningen i skjema er fortrolige, og vil bli oppbevart på en forsvarlig måte. 

Regnskap

På tide med et digitalt ERP-system? Start skyreisen hos oss!

Visma

Visma.net ERP
Visma Business NXT
Visma Business

Uni Economy

For regnskapsbyråer

Rapportering

Abacus Ratio

Abacus Ratio er et fremoverlent regnskapsbyrå som tilbyr smarte løsninger.

Lønn/HR

Smarte apper til folket! Reiser, utlegg, ferie, fravær og godkjenning gjøres enkelt via telefon.

Lønnssystem

Visma.net Payroll
Visma.net Lønn
Huldt & Lillevik

Reiser og utlegg

Visma.net Expense

Ferie og fravær

Visma.net Calender

Logistikk

Våre løsninger sørger for en smooth logistikkprosess Snakk med oss først – dette kan vi!

Visma.net ERP

Lagerstyring

Håndterminal

Netthandel

Avare

Avare logistikk er en komplett lager- og logistikkløsning som er en del av Uni Micro og Soft Rig sitt skybaserte økonomisystem.

IT/drift

Bekymret for IT-sikkerhet? Vi sørger for at du sover godt om natten!

Microsoft

Microsoft 365
Microsoft Azure
Microsoft Teams

IT-tjenester

Abacus IT Nett
Abacus Klientdrift
Abacus Backup
Abacus One
Abacus NaaS
Abacus Helsesjekk

Servere og datautstyr

Møteromsløsning

Prosjektstyring

Glipper viktige elementer i prosjektene? Få grep med Visma.net Project Management!

Visma.net Project Management

Gir deg alt i én løsning: Prosjektstyring, ressursallokering, timeregistrering og fakturering.ersikt over timene i din bedrift.

Timeregistrering

eWare er et intuitivt og enkelt timeføringssystem som fortløpende gir deg full oversikt over timene i din bedrift.

Contracting Works

Ordre- og prosjektstyring med håndtering av timer, materiell og dokumentasjon mot ordre, repeterende ordre og prosjekt/anlegg.

CRM/salg

Sørg for at dine kunder får en god kundereise! Med SuperOffice får du kontroll

SuperOffice