Dette er et strukturert opptreningsforløp hvor målet er å hjelpe deg fra der du er i dag – med smerter, plager eller begrensninger – til å kunne gjøre aktiviteten du ønsker igjen. For noen betyr det å kunne løpe uten smerter. For andre kan det være å trene styrke igjen, være mer aktiv i hverdagen eller å kunne øke treningsmengden uten at kroppen stopper deg. Opplegget handler derfor ikke bare om å dempe symptomer, men om å faktisk bygge kroppen opp igjen slik at den tåler belastningen du ønsker å utsette den for. I praksis betyr det at vi jobber systematisk med styrke, kapasitet og belastningstoleranse i kroppen – steg for steg. Opptreningen tar alltid utgangspunkt i din situasjon, din historie og hva kroppen din faktisk tåler akkurat nå.