Oppmøte og oppfølging
Oppfølgingen består av faste avtalte timer hvor vi møtes fysisk, kombinert med oppfølging og dialog mellom timene. Mellom timene gjennomfører du treningen selv basert på programmet vi har satt opp.
Hva som kreves av deg
For å få gode resultater er det avgjørende at du:
- møter til avtalte timer
- gjennomfører treningen og opplegget mellom timene
- gir tilbakemelding på hvordan øvelser og bevegelser føles, utfordringer, og hvordan kroppen responderer
Opptreningen er et samarbeid hvor din egen innsats er en avgjørende del av hvilket resultat du får.
Hvor foregår treningen
De fysiske timene foregår i klinikken, hvor vi jobber med øvelser, tilpasninger og progresjon. Trening mellom timene foregår selvstendig, enten hjemme, på treningssenter eller der det passer best for deg. Gjerne også en kombinasjon.
Minimum 3 måneder – hva betyr det?
Opplegget har en minimumsperiode på tre måneder fordi det tar tid å skape reell endring (nettopp det vi ønsker for langvarige og/eller tilbakevendende plager). Etter de første tre månedene vurderer vi videre behov sammen. For noen er tre måneder tilstrekkelig, mens andre kan ha behov for videre oppfølging måned for måned.
