Stress, uro og et konstant «må»-fokus er vanlig i en travel hverdag. Dette 8-ukers mindfulnesskurset gir deg en myk og praktisk inngang til mer ro, balanse og tilstedeværelse. Gjennom øvelser, veiledning og ukentlige samlinger får du konkrete verktøy du kan bruke med én gang – enten du ønsker mindre stress, mer overskudd eller større klarhet.

Kurset bygger på det vitenskapelig dokumenterte MBSR-konseptet (Mindfulness-Based-Stress- Reduction) av Jon Kabat-Zinn.

Mindfulnessveileder Anne Karin Mosaker guider deg trygt gjennom hele prosessen, i et inkluderende miljø der alle kan delta, uansett erfaring. Kurset passer både for nybegynnere og for deg som ønsker mer struktur og støtte i egen praksis.