Mindfulness

Tilstedeværelse og ro — for kropp og sinn

Mindfulness er en dokumentert tilnærming for å håndtere stress, uro og hverdagsslitet. Gjennom enkle meditasjons- og pusteøvelser lærer du å møte tanker og følelser med mer ro — uten å bli overveldet. Hos Helseblikk tilbyr vi individuelle mindfulness-konsultasjoner og åpne kurskveldene med veileder Anne Karin Mosaker.

Innhold på siden

Vår behandler

Anne Karin Mosaker

Anne Karin Mosaker er utdannet mindfulnessveileder med erfaring fra individuell veiledning og gruppekurs. Hun hjelper mennesker med stressreduksjon, søvnproblemer, angst og hverdagsmestring gjennom bevisst tilstedeværelse og enkle øvelser du kan ta med deg inn i hverdagen.

Anne Karin Mosaker

Hva kan mindfulness hjelpe med?

Mindfulness kan være til hjelp ved:

  • Stress og bekymringsgrubbling
  • Søvnproblemer og rastløshet
  • Angst og uro
  • Lettere depresjon og trist stemningsleie
  • Kroniske smerter og spenningsplager
  • Utbrenthet og utmattelse
  • Hverdagsmestring og økt livskvalitet